TRAIÇÃO - SEPARAÇÃO - Supere momentos difíceis

Supere momentos difíceis
Traição, separação, morte... tudo isso deixa uma pessoa para baixo. Mas enfrentar a tristeza do jeito certo pode tornar você mais forte


"Meu marido saiu com outra"
Não há mulher que não fique abalada com uma traição. Nessas horas, sentir-se com raiva, impotente e envergonhada é comum. Isso pode levar a uma depressão, mas é possível superar. Descubra os cinco "nãos" fundamentais nesse momento:

Não se culpe
Em geral, o homem quer se livrar da culpa fazendo a esposa traída se sentir responsável. Mas o erro foi dele! Se o casamento ia mal, ele deveria ter dito.

Não perca sua autoestima
Gostar de si ajuda a superar a dor. Arrume-se, corte o cabelo e faça-se pequenos agrados.

Não supervalorize seu parceiro
Admita os defeitos dele. Fica mais fácil dar a volta por cima quando você percebe que ele não é um príncipe encantado, mas alguém que também erra.

Não se humilhe
Diga como você se sentiu. Fale da sua decepção, mas não queira detalhes da traição. E nunca vá atrás da outra!

Não se recrimine por sofrer
Quando uma pessoa se sente ferida, é como se uma morte acontecesse dentro dela. Apesar de causar dor, o sofrimento pode nos ajudar a crescer e a mudar de postura. Por isso, a melhor maneira de superar uma traição é não negar a dor - e refletir sobre como isso afetará sua vida.

"Vamos nos separar"
Acabar com uma relação é difícil, mas não traz apenas coisas ruins. "Em vez de dar espaço à raiva, trate o outro com respeito", explica Renata Lommez. Veja outras dicas:

Não fique remoendo o passado
Isso só vai fazer você sofrer ainda mais. Um relacionamento termina por várias razões e não só porque uma pessoa fez tudo errado. Não fique procurando justificativas para explicar a separação.

Respeite
seu tempo Qualquer mulher fica triste ao terminar um relacionamento. Por isso, não se sinta obrigada a distribuir sorrisos o tempo todo. É importante ter momentos solitários para sentir a perda e superá-la.

Invista em você
Faça um curso de dança ou de idiomas. Os bons momentos distraem a tristeza e são uma chance de conhecer novas pessoas.

Não se apegue à dor
Tente ser amigável com seu ex, mas sem ultrapassar seus limites. E não alimente o ódio ou a revanche. Esses sentimentos só fazem mal.

Adote um bichinho
Sabe o ditado "Um amor cura o outro"? Pois é, não precisa ser outro homem. Um cão ou gato podem ser a companhia perfeita.

"Ela traiu minha confiança"
Quando somos traídas por alguém em quem confiamos, sentimos mágoa. Não importa se foi um colega de trabalho, uma amiga ou - pior! - alguém da família. Não dá para fugir desse sentimento, mas é possível superá-lo:

Fale sobre sua frustração
Converse com alguém que não esteja envolvido na história e possa dar outro ponto de vista. Isso ajudará a entender o que aconteceu.

Esqueça a vingança
Tente apenas entender por que a pessoa pisou na bola com você. Assim, você poderá avaliar se ela merece seu perdão.

Procure manter vários círculos de amizade
O ideal é ter amigos no trabalho, na vizinhança, em família... Se sua amizade estiver em jogo em um grupo, amigos de outro círculo lhe darão apoio.

Tudo bem ficar triste
Depois de descobrir que foi enganada, é normal passar por um período de tristeza e raiva. Não fuja desses momentos.

Cuide de si mesma
Mesmo que tenha vontade de chorar o dia todo, tente fazer coisas que lhe deem prazer.